АРОМАТЕРАПИЯ  

Облегчение могут принести теплые компрессы  на живот. Их можно делать с применением масла ромашки, лаванды или мяты перечной, добавляя до 5 капель в небольшую мисочку воды. Всего лишь одна кап ля гвоздичного масла или масла мяты перечной, нанесенная на кусок сахара, может привести в порядок желудок. Комнату больного очень хорошо опрыскать лимонным маслом: оно не только эффективно снижает чувство тошноты, но и имеет освежающий запах и потому менее неприятно, чем некоторые другие масла, так что будет, безусловно, одобрено другими членами семьи.  

ТРАВОЛЕЧЕНИЕ  

Здесь самым лучшим средством, вероятно, является имбирь (Zingiber officinalis). Либо сделайте чашку слабого имбирного чая и понемногу прихлебывайте из нее, либо добавьте 10 капель настойки  в небольшое количество воды, либо просто пожуйте  

ПРИЧИНЫ ТОШНОТЫ   Тошнота или рвота обычно бывает связана с какой-либо определенной ситуацией, к примеру слишком обильной и жирной пищей, чрезмерным приемом алкоголя, с тревогой или путешествием — все это часто вызывает тошноту. Постоянное чувство тошноты указывает на более серьезные расстройства, но и в этом случае причина нередко очевидна (скажем, утренняя тошнота при беременности). Если же причина неясна, а симптомы не проходят быстро в результате мер самопомощи, следует как можно скорее обратиться к врачу.

маленький кусочек свежего имбиря. Можно посоветовать и другой способ избавиться от тошноты — например от тошноты во время путешествия: пожуйте кусочек засахаренного имбиря или выпейте выдохшегося имбирного пива. Существуют и другие травы, которые с успехом могут успокоить желудок: это ромашка (Chamomilla recutita), мята лимонная (Velissa officinalis) и мята перечная (Mentha piperita); советуем готовить из них не очень крепкий чай. Все эти травы способствуют приведению в порядок всего процесса пищеварения и уменьшают метеоризм, так что могут помочь ликвидировать не только тошноту, но и ее причины.  

НАТУРОПАТИЯ 

Естественно, на короткое вре мя необходимо отказаться от твердой пищи, но жидкость пейте обязательно — теплые или холодные напитки, как вам за хочется. Когда тошнота пройдет, вводите в рацион сначала легкоусвояемую пищу, скажем прозрачные супы, за тем блюда из более твердых продуктов, например простые тосты из цельного зерна, вареный неочищенный рис и вареные или тушеные овощи. По степенно, дня за два, возвращайтесь к своей обычной диете. Полезнее есть по немногу. Если тошнота возникает из-за тревоги, вам будут полезны упражнения на расслабление (см. главы «Тревога» и «Стресс» .