АРОМАТЕРАПИЯ  

Чтобы способствовать очистке тканей, эфирные масла, по-види мому, лучше всего использовать в ванне; для этого подходят ки парисовое, можжевеловое, сосновое и розмариновое масла, а лавандовое масло можно добавлять для усиления мышечного расслабления. Лавандо вое и розмариновое масла обладают к тому же довольно сильным обезбо ливающим эффектом, дающим же ланное облегчение от болей и жест кости мышц. Если массаж не достав ляет больному слишком больших не приятностей, советуем массировать пораженные мышцы с одним из этих двух масел; можно также использо вать можжевеловое или майорановое масло. Такой массаж ускоряет выведе ние вредных веществ и улучшает кро воснабжение в пораженной мышце, его можно делать регулярно. Масло, употребляемое при массаже, следует брать в 2-процентном разведении в основном растительном масле.  

Использование лечебных средств из трав очень эффективно способствует удалению раздражающих вредных веществ. В домашних условиях в качестве первого средства советуем попробовать одуванчик (Taraxacum officinale); листья одуванчика — это в большей степени мочегонное средство, усиливающее выделительную функцию почек, а корень мягко тонизирует печень и является легким слабительным. Для достижения максимального эффекта реко мендуем из листьев готовить настой, а из корня отвар  и принимать то и другое в течение недели. Эти средства можно сочетать и с другими травами — например, с крапивой двудомной (Urtica diaica), которая не только богата различными минеральными веществами, но и действует как «очиститель кро ви», поставляя средства для восстановления и обновления тканей.  

Если существенным фактором является боль, то большую пользу вам принесет таволга вязолистная (Filipendula ulmaria). Две последние травы советуем принимать в виде настоев около двух недель; при упорно не проходящих симптомах следует обратиться к помощи профессионала. Если кровообращение определенно ограничено, а боли и скованность усугубляются при сырой, холодной погоде, добавьте к любому из этих настоев немного свежего имбиря (Zingiber officinalis). Корень им биря является сильным средством для стимуляции кровообращения и выполняет важную роль при лечении многих ревматических и артритных заболеваний.  

НАТУРОПАТИЯ 

Часто хорошая горячая ванна (может быть, с добавлением горсти горькой соли) снижает одеревенелость и боли в мышцах, пораженных ревматизмом, но нередко случается, что использование горячих аппликаций приводит к застою крови, поэтому старайтесь, если это возможно, чередовать горячие и холодные компрессы, чтобы стимулировать кровоток. Быстрое растирание мышц грубым махровым полотенцем тоже, безусловно, способствует этому процессу. Очень важно как можно дольше сохранять активность, а потому обязательно занимайтесь физкультурой в пределах ваших личных возможностей. Диета должна быть направлена на выведение из организма вредных кислотных продуктов обмена веществ, в ней должно быть много овощей и свежих фруктов (разве что за исключением апельсинов) и очень немного очищенных углеводов и продуктов, содержащих сахар. Поле зен будет дополнительный прием ви таминов и минеральных веществ: принимайте ежедневно одну таблетку витаминов и минеральных веществ или вначале просто принимайте драже витамина В. Зимой для уменьшения скованности мышц по лезно принимать рыбий жир.